Jak jeść zdrowo? Oto kilka zasad:
Jedz więcej warzyw i owoców – są pełne witamin i błonnika.
Postaw na pełnowartościowe produkty – kasze, pełnoziarniste pieczywo i zdrowe białko to podstawa.
Unikaj wysoko przetworzonych produktów – im mniej sztucznych dodatków, tym lepiej dla Twojego zdrowia.
Pij wodę – odpowiednie nawodnienie wpływa na pracę całego organizmu.
Ogranicz cukier i sól – wybieraj naturalne zamienniki, takie jak miód czy zioła.
Zdrowe odżywianie nie musi być skomplikowane! Wystarczy wprowadzić małe zmiany, by z czasem zauważyć ogromną różnicę.
Dodaj komentarz